■

土日は完全に引きこもったので、今日は外へ出ねばと思い、
日暮れまでに外へ出て駅まで往復約一時間歩いた。
気持ちよく汗をかいた。

ちょっとしたことだが、これがあるとないでは全然違う。もっと増やさねば。（そしてできれば走るところまでもってゆきたいもの）